Resipi Jus Untuk Kesihatan - Senarai Buah Dan Sayur-sayuran Anda Mesti Cuba

                                                                                                                                                                Manfaat kesihatan buah-buahan dan sayur-sayuran mentah dan segar tidak dapat ditandingi. Dilengkapi dengan pemerah berkualiti tinggi, anda boleh mendapat semua manfaat dan mempunyai masa yang menyeronokkan mencuba buah buahan dan sayur-sayuran yang   membuat jus lazat yang sihat. Anda boleh bermain-main dengan mencampurkan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk datang dengan resipi jus unik untuk kesihatan. Berikut adalah senarai beberapa yang paling mudah untuk jus, tetapi nutrien penuh buah-buahan dan sayur-sayuran anda perlu mempertimbangkan untuk mencuba.  

Buah-buahan

Epal - Mereka yang besar dalam mengurangkan kolesterol, meningkatkan sistem imun dan pembersihan sistem penghadaman. Anda boleh menggunakan epal dengan mana-mana       buah-buahan atau sayur-sayuran yang lain kerana mereka melembutkan kepahitan atau cita rasa yang sangat kuat.

Nanas - Mereka mempunyai anti-virus, anti-bakteria dan anti-radang, menjadikan mereka penambahan menarik untuk resipi jus anda. Mereka juga meningkatkan penghadaman protein dan membantu dalam melarutkan darah beku.

Papaya - Jus betik boleh menjadi sangat bermanfaat untuk mereka yang mempunyai masalah penghadaman kerana ia mempunyai enzim yang memecahkan protein. Buah ini juga mengisi semula Vitamin C dalam badan dan membantu perlindungan kanser. Pertimbangkan untuk menggunakan buah-buahan untuk smoothie pengisar, atau minuman kerana ia tidak menghancurkan dengan baik dalam pemerah jus.

Berries - Mereka mempunyai antioksidan yang yang besar untuk kesihatan umum. Anda boleh memilih blackcurrants dan beri biru menangani jangkitan kencing dan cirit-birit, raspberi untuk senggugut dan strawberi untuk meningkatkan kesihatan kardiovaskular.

sayur-sayuran

Tomato - Mereka mempunyai jumlah yang tinggi lycopene, menjadikan mereka sesuai untuk jantung dan juga dalam mengurangkan risiko kanser. Mereka mudah untuk campuran dengan sayur-sayuran yang berbeza dan mereka tidak seperti yang berasid dalam bentuk mentah mereka.

Kubis - Jus boleh menjadi sangat membantu untuk ulser, tetapi anda boleh mempertimbangkan untuk menjadikan ia menggunakan bahan-bahan yang lain kerana jus kubis tidak begitu menyenangkan dalam rasa. Baki jus estrogen, mengawal metabolisme dan pergaduhan kanser menjadikannya bernilai yang terdapat dalam senarai ini.

Brokoli - Ia penuh dengan antioksidan dan Vitamin C. Ia merendahkan risiko penyakit barah seperti payudara, kolon dan kanser paru-paru. Ia paling baik dimakan mentah, tetapi jika anda tidak boleh berdiri, maka jus dan anda tidak akan merasainya tetapi anda akan mendapat manfaat penuh. Jus sebenarnya boleh dicampur dengan jus tomato untuk mengawal gula darah dan insulin terima kasih kepada klorofil.

Lobak - Mereka membuat jus sangat lazat dan manis dan mempunyai banyak khasiat untuk menggalakkan kesihatan yang baik. Yang tinggi kandungan beta karotena daripada lobak menjadikan mereka baik untuk perlindungan arteri, otak, kulit, imuniti, jangkitan dan kanser. Pertimbangkan mencampurkan jus dengan jus epal atau menggabungkan kedua-dua apabila memerah untuk mengimbangi dan membuat minum lebih menyeronokkan.

Buah-buahan dan sayur-sayuran yang anda perlu mengambil kira jus untuk mendapatkan sihat lain adalah kentang manis, cranberry, bayam, tembikai, lada kale, pasli, buah-buahan sitrus, sayur-sayuran dandelion dan wheatgrass. Mereka semua makan dengan banyak mineral yang sihat dan nutrien yang akan meningkatkan kesihatan umum anda dan membuat anda kelihatan lebih muda dan cantik seperti hari-hari berlalu.

Jus mempunyai begitu banyak manfaat dan dengan apa-apa senarai panjang buah-buahan dan sayur-sayuran yang sihat, anda boleh yakin untuk datang dengan resipi jus untuk healthyou benar-benar dapat menikmati.